Deuxième dimanche light light...

Alors après la diététicienne j'ai repris de "bonnes habitudes", plus de fruits et un peu de produits laitiers le matin, également plus de viande (1 à deux tranches de jambon par jour) mais mon poids est descendu jusqu'à 39.6 ce matin. Ce soir j'ai diné chez mon frère, je suis rentrée avec le ventre nettement moins douloureux que la semaine dernière, mais ça à quand même été chips, toasts, boite chaude (pas mal de patates et de charcuterie quoi) et tarte tatin avec son assortiment (caramal et chantilly j'entends!) donc je viens de rentré et BIM la balance affiche 40.9! duuur ! donc demain diet' pour reprendre un joli 40 demain soir!

26 01 2010

Ca va journée assez "light" poids de ce matin jusqu'avant diné : 40.7
ce matin un bout de pomme cuite, une chapata et un biscuit avec un thé
ce midi un petit choux fleur, deux petites tomates, une clementine et une chapata arrosée de coca light
goûter: un café
ce soir un demi pain suedois (soit 25 grammes donc environ 70 kcal) avec un fromage blanc 0% aux herbes et un peu de saumon fumé+ un bout de pain baguette+ un peu de salade

demain diététicienne !!

25 01 2010

Aujourd'hui ça a été assez dur, deux petites crises d'hypoglycémie.
Ce matin 30grammes pain complet + clémentine+ 2 cafés
Ce midi concombres, un petit pain (:s) et une clémentine+ coca light (une fin de bouteille)+ café
collation un morceau de pomme cuite+ un petit bout de pain complet+ un verre de coca light
Ce soir une salade composée endives, surimi, tomates, un peu de tartare 0% et craquage au dessert, une crepe faite maison avec un verre de coca light.
Il faut savoir que ma journée a été assez physique puisque j'ai travaillé en hôpital.

ce matin je pesait 40.7 et ce soir 41.3 je trouve que c'est un peu énorme, je n'ai pas l'impression d'avoir autant manger, bon je sis sorti de table il y a peine une heure mais bon, c'est assez frustrant !

24 01 10

CATASTROPHIQUE
c'est l'épithète que j'emploie pour qualifier mon comportement d'hier soir devant la nourriture.
Je n'avais pas faim, je mangeais pour manger. Résultat... hier soir avant de dormir + 1.4 kg sur la balance !!! ENORMMMMMMMMMMMMMMME.
Donc aujourd'hui rien à part un grand verre d'hepar
j'ai marcher une demie heure (pour aller aux u.v) et là je me pèse 41.4... retour à la case départ avec un gros bidon en plus. Super. Je n'ai même pas envie d'aller voir la diététicienne mercredi...
Mais bon le jeûne d'aujourd'hui a payé ! car ce soir 40.8 Ouf !

23 01 10

Ce matin café + clémentine
Ce midi petite salade composée de iceberg, une tranche de blanc de dinde et qlq morceaux de pommes, arrosée de vinaigre balsamique et pas mal de pain (+ de 30 grammes je pense)
je suis parti faire les boutiques cet aprem et en rentrant j'ai REmangé du pain avec un petit verre de coca light... ERREUR puisque ce soir j'ai de la famille... et je compte bien faire ma gourmande ^^
je viens de me peseer je suis à 40.8, soit 100 grammes de plus que ce matin... on verra bien ce soir je vais quand même tacher de controler fasse à la nourriture. j'espere n'avoir pri qu'un kilo demain matin, ce qui ne me dérangerai pas plus que ça parce que là je trouve mon poids très bien, voire même un peu trop bas, je n'arrive plus à aller à la selle donc ça ne pourra que m'aider... et puis demain jusqu'à mercredi DIET !!!! (soupe, fromage blanc, clémentine rythemeront mes journées!)
PEACE.

22 01 10

ce matin 25 grammes de pain complet+ café
j'ai rebu un café au lycée parce que j'étais épuisée
J'ai eu une évaluation qui m'a beaucoup stressée et qui était assez physique et ma prof a remarqué mon épuisement.
donc à l'heure du déjeuner ça a été fatal, mes a peine 30 grammes de carottes râpées et de salade et mes cigarettes n'ont pas suffit et mes amies m'ont proposé de finir leur plats, je ne me suis pas laissée prier... Taboulé au poulet + salade de riz brocolis et thon+ qlq curly+ quelques chips au bbq (très peu vraiment)+ une barquette trois chatons+un bout de gâteau au chocolat.

mais à ma grande surprise en rentrant des cours je me suis pesée et la 40.8 !!! et j'ai bu plein d'eau d'épar pour faire passer tout ça lol
bref bref mon corps en a eu besoin, après j'étais plus réveillée et j'ai assurée aux autres évals !
Ce soir bouillon, demain midi également. Demain soir j'ai de la famille mais mon papa a acheté très light, même pour l'apéro (crudités, fromage blanc 0%, surimis :D), le repas sera composé de bœuf en brioche, je ne pense pas y touché, et de haricots verts. Le dessert, je craquerai peut etre. tout dépendra de mon poids avant le diner.
ce soir j'ai bu mon bouillon avec ses petits légumes et j'ai craqué sur 5 petite raviolis, décidement ! mais juste après diner ma balance affiche 40.0 tout pil donc c'est honnete :)

peace.

21 01 10

ce matin 2 abricots secs, une tranche de pain complet (15 grammes) + un café
ce midi 50 grammes d'ananas + une clémentine
au goûter un café+ une clémentine
ce soir bouillon + salade seule+ ananas

poids a jeun 41.00 kg :)

20 01 10

ce matin mon abricot sec, ma tranche de pain complet et mon abricot sec et mon verre d'eau
ce midi un peu la cata niveau pain, au moins 50 grammes+ un tranche de jambon de dinde + 50 grammes d'haricots verts+ coca light un verre
ce soir un bol de bouillon avec les légumes, une clémentine et un abricot sec.

19 01 10

Ce matin un café, un verre d'eau, + environ 30grammes de baguette+ un abricot sec
Ce midi 60grammes de poireau nature, bcp de pain baguette, 30 grammes je pense + 2 tranches de pain complet donc Re 30grammes de pain+ 5 grammes de bridelight façon boursin, plus coca light+ un carré de chocolat noire à 70%
Ce soir j'ai mangé deux petits coeurs de palmier, 50 grammes d'épinards et une tranchounette de pain complet pour rattraper mon écart de ce midi

18 01 10

Longue journée ! 9h 18h et ce midi j'ai eu deux heures pour manger...dans le froid aie aie.
Ce matin j'ai mangé un abricot sec, un petit bout de pain fait maison et un café (16+ env 20+2 kcal)
ce midi j'ai mangé 30 grammes de coeur de palmier (les petits à 16 kcal au 100 grammes), une tranche de pain complet (14 grammes) et une clémentine. (5+ environ 25kcal+ environ 15kcal)
ce soir j'ai mangé 2 tranches de pain complet, une tranche de jambon de dinde, 10 grammes de fromage façon boursin bridelight+ 30 grammes des petits coeurs de palmiers et un bout de poireau ( 50kcal+ environ 25kcal+ environ 12kcal+ environ 5kcal+environ 10 kcal)

donc journée à a peu près 200 kcal ! ça va :)

quand je suis rentré des cours je pesais 41.1, on verra demain !

mercredi 27 rdv chez la diététicienne, conseillé par mon psy. J'avoue que je suis assez curieuse...

17 01 10

J'AI TENU BON ! 41.4 au réveil

Hier à la soirée je n'ai RIEN mangé de tout ce qu'il y avait et pourtant il y avait tout ce qu'il y a de plus appréciable : pains surprise, pizza, gâteaux apéritifs, toasts, j'en passe et des meilleurs... et soda et alcools. hé bien je me suis contentée d'une tranche de pain complet (20 grammes environ) et d'une petite clémentine! Je n'avais pas forcement très faim mais résister à quand même été une épreuve de force. Mais j'avoue que ne pas profité de la nourriture m'a un peu niqué la soirée, également pour l'alcool, j'étais la seule personne complètement sobre et sur 30 personnes croyez moi, on se sent seule lol.

Bref bref, ce matin comme d'habitude, verre d'eau + café.
ce midi une portion d' haricots verts natures of course+une tranche de jambon de dinde+un tartare a 20 kcal / portion + 2 tranches de pain complet+ une tranche de pain blanc fait maison (tout chaud mmmmh!)
(je précise que j'ai mangé du jambon car je suis dans la mauvaise période du mois donc je n'ai pas trop envie de faire de l'anémie et c'est peut être à cause de ça que je n'arrivais pas à perdre plus et que j'avais plus d'appétit.)
ce soir une portion d'haricots verts, la moitié d'un carré frais et deux tranches de pain complet+ une tranchounette d'ananas.

16 01 10

Hier j'ai tenu bon jusqu'au diner , j'entends par ici que le matin ça a été café et un bout de pain, le midi 50grammes de concombres et un bout de pain et le soir.... bouillon, pain pain pain tartare (0% heuresement!) un bout de patate avec de la raclette et du chausson aux pommes.
donc aujourd'hui j'ai essayé de rattraper avec un café au petit dej avec biensur un grand verre d'eau, ce midi concombre (50grammes) et deux tranches de pain complet (de chez paul, un delice !) avec un verre de coca light. voilà j'espere que ce soir je ne vais pas trop déconner, je vais me tapisser l'estomac de café et de konjac avec une tranche de pain complet ca devrait le faire et là bas coca light uniquement. Donc avant la soirée presque a jeun on peut dire 41.5

14 01 2010

ce matin un café, une clémentine environ 20 kcal et un bout de pain environ 50 ckal max
ce midi une tranche de chapata et une clémentine
ce soir bouillon (max 20 kcal je pense + pain en assez grande quantité je pense environ (+ de 50 kcal) + 2 chapata 46 kcal un carré frais 20 kcal
230 kcal la journée . je trouve ca trop mais bon, tout cela biensur arrosé de coca light.

poids au retour des cours 41.4 et juste après manger 41.8 je pense que c'est tout à fait normal... j'espere !!

deès demain je bois minimum un litre par jour d'eau car c'est vrai que je ne le fai pas beaucoup mais je fais peur pipi en ce moment donc j'ai peu de faire la retention d'eau, surtout avec ma pillule (jasminelle continu qui est la moins dosée, la "rolls" des pillule sur le marché m'a t on dit .)

samedi soir j'ai une soirée et je la redoute un peu, d'autan plus que mes regles arrivent ce qui facilitent la prise de poids. j'ai donc établi un menu d'ici là et j'espere m'y tenir. je vous dirai ça demain et dimanche soir !

Le pain me fait peur compte tenu de ses calories, et je suis une grande consommatrice de pain, j'en grignotte pas mal, j'avais arrété pendant un temps mais c'est assez dur de m'en passer. heuresement je ne met rien dessus et je n'en mange jamais en dehors des repas.

D DAY

Voilà, j'ai enfin rencontré le psy qui, malgré toute l'hostilité que je portais à cette consultation, s'est montré vraiment très agréable et professionnel. Enfin bon je suis rentré de ce RDV et je me suis un peu ruée sur la bouffe :/ Donc ce soir je n'ai bu qu'une infusion verveine menthe et basta.
41.5 kg toujours

D-1

Plus qu'un jour avant le psy.
Mon poids n'a pas changé d'un yota depuis ce matin, 41.5. je sais c'est pas beaucoup mais ça me fait chier. hier j'ai mangé des épinards il me semble avec un carré frais (20ckal !) ce midi quleques rondelle de concombres, ce matin un bout de pain.

LUNCH

Une semaine que j'avais tenu bon sans craquage et ce midi patatra. CHIPS SAUCISSE RACLETTE HAGEN DAZS LA TO-TALE, Mon ventre a du mal à s'en remettre et moi aussi d'ailleurs. Les dommages ne sont pas tres importants. 41.6 kg ce soir donc ça va . ce soir rien.

09 01 2010

Ce matin je me suis réveillée avec une horrible sensation de faim que je n'avais pas eu depuis looongtemps. genre très essoufflée et tout, je me suis même dit "rien à foutre ce midi c'est mac do" mais non, je me suis ensuite taper la main en disant "t'as pas fait tout ce chemin pour rien ma vieille" j'ai donc pris sur moi, j'ai bu mon café, j'ai mangé une clémentine.
Ce midi j'ai mangé 80 ou 90 gr d'épinards hachés avec 25 grammes de pain et 4 grands verres d'eau. J'étais Calée !
j'ai fais les soldes toute l'aprem et à cause de la neige j'ai dû allé au centre commercial à pieds donc j'ai bien fait + de 30 minutes de marche rapide (j'ai acheté plein de beaux sous vêtements, quel bonheur de se regarder dans une glace et de se plaire, de se dire "ça va je suis mince"), dans le froid en plus, idéal pour brûler des calories non ? J'ai bu une tisane en rentrant.
Ce soir je suis allé dans un bar avec des amis et j'ai bu un perrier rondelle, et j'ai assez mal à l'estomac.

poids de ce soir 41.6

08 01 2010

42.0 ce matin
41.5 en sortant des cours.

ce matin un café
ce midi 10 gramme de salade et une biscotte a 23 kcal + 2 kcal

soda light + agar agar pour couper la faim

ce soir 80 ou 90 gr d'haricots verts avec un peu de salade.

soda light plus cigarette plus stilnox pas faim.

07 01 2010

ce matin je faisait 42.4 il me semble j'ai donc mangé

au petit dej rien
le midi, une biscotte a 23 kcal et 90g d'épinards donc 18 ckal avec deux verres de coca light et un café.
cet aprem une tisane
ce soir un bouillon quelques feuilles de salade et de l'eau.
poids au couché 42.7 après mangé

samedi soir restau aie aie j'espere que la balance affichera un 41 !

06 01 2010

43.8 c'est super énervant ! ça m'apprendra à bouffer ces saloperies de chips en si grande quantité.
rien hier a part 2 coeurs de palmiers (les petits à 16kcal chaque, donc pour moi ça doit faire a peine 8 kcal) et une nano cuillère d'épinards pour "faire plaisir à papa".

ce matin un thé vert et ce midi j'ai dû manger avec ma maman et vu qu'on s'engueule pas mal sur mon alimentation en ce moment j'ai mangé une biscotte a 23 kcal et deux coeurs de palmiers et un café et ce soir un bouillon avec avec quelques morceaux de poireaux, de navet et de courgette.Je pense une dizaine de calories.
poids de ce soir 43.7

05 01 2010

43.8 Ce soir, ça m'apprendra pour hier mais bon j'ai rien perdu depuis ce matin alors que j'ai rien mangé aujourd'hui.

rentrée !

ce matin un thé vert et une sorte de clémentine, enfin la moitié.
ce midi rien, nous sommes allé au mac do avec mes amies et je n'ai pas craqué, je n'avais même pas faim ! miracle car Dieu sait que le mac do est l'un de mes "mets" favoris. bref je viens de me peser et Ô miracle 42.7 ! je suis très satisfaite, encore 700 gr et j'ai atteins mon but.
bref ce soir repas de famille donc je vais tâcher de faire attention, ça devrait aller puisque c'est moi qui prépare, j'ai abandonné l'idée de la raclette pour un tartare de saumon fumé et des pommes au four. Pour moi ce sera bien sur sans patate. ;)

Pour faire dans le moins gaie, hier mon père c'est aperçu que mon alimentation devenait de plus en restreinte (effectivement hier au diné je n'ai absorbé qu'un thé vert et deux laxa parce que je m'étais fait un petit apéro improvisé avec ma maman juste avant comprenant cacahuètes, appéricubes et surimis :s pas très light hein!) Ca a donc continué en gueulante, puis en pleurs, ils ont appelés une amie de la famille qui est psychiatre et qui m'a adressé à un psy spécialiste des TCA. meme si je pense ne pas en souffrir.



CATASTROPHE le diné vient de passé, j'ai tellement mangé à l'apérot que je ne pouvais rien avaler ensuite. résultat des courses +600 Gr rien qu'en chips. ça me fait donc retour à la case départ puisque j'étais juste avant manger à 42.5. bravo le veau ! demain : EAU !
.

03 01 2010

Ca fait une bonne semaine que je suis au 43 virgule machinchose. c'est hyper enervant du fait que je ne bouffe pratiquement rien et que je n'arrive pas au 42 qui est rappelons le mon poids ideal. peut etre qu'il faut que je me stabilise au 43 avant de tenter une descente quelquonque. Demain soir mon autre frere vient manger et j'ai suggéré une raclette -_-' je me contenterai d'une patate, d'un the demain midi et un peu de bouillon mardi (longue journée, 9h-18h comprenant 2h de sport qui m'aideront bien à elliminer la raclette de la veille :D)

02 01 2010

Alors hier je n'ai rien mangé du tout, j'ai juste bu du thé caramel chez ma grand mère mais rien d'autre et je n'ai pas ressenti la faim ! comme quoi j'ai vraiment abusé le 31 au soir! Donc ce matin je suis rentré chez moi car j'ai dormi chez une amie et à le pesée assez bonne surprise puisque ma balance a affichée 43.0 ! Mais ce soir mon frère est venu manger chez moi j'ai donc craqué sur : un bâtonnet de surimi, quelques feuilles d'endives et deux bouchées de galette des rois à la framboise. j'ai bu un verre de coca light. Pour beaucoup c'est rien, pour moi c'est trop, je me suis retenu de toutes mes forces pour ne pas recracher la deuxième bouchée de galette mais c'était vraiment impoli vis a vis de mon frère et de ma belle soeur. J'ai remarqué aussi avoir très vite été "calée" par les endives. Vraiment, je n'ai pas pu finir ! Bref là je viens de me peser, 43.3. J'en ai mar, demain je serai encore à 43.0, demain soir je serai encore déçu et le 42 me parait loin.
Lundi je redoute le repas du midi, mes amies et moi avons l'habitude d'aller à l'épicerie le midi et d'acheter des chips, des sandwich à la rosette etc etc et j'ai peur de craquer, peut etre pas lundi mais à l'avenir. J'ai prévu le coup pour éviter les remarques, j'ai un GROS thermos pour faire comme ci je transportait beaucoup de nourriture alors qu'il ne renfermera qu'un simple bouillon hypo calorique et absolument délicieux. Voilà. Mardi j'ai sport donc je mangerai peut etre de la viande ou un yaourt. j'ai des blancs de dinde depuis un mois dans le frigo et je n'y ai pas touché, ils sont bons jusqu'au 5 janvier, il y en a deux paquet donc jemain je vais faire une tourte et une salade à mes parents pour les mangés.
Je remarque que je suis épuisée, je n'ai plus envie de rien, ce soir je devais sortir avec des amis et je n'ai pas eu envie, alors que j'aurai pu ne pas manger du tout et me contenter d'un perrier rondelle au bar. Je les ai planté et ils vont m'en vouloir c'est sur. Je suis ridicule parce que j'aurrai préféré être avec eux plutôt que d'être chez moi, seule à commater devant grey's anatomy en terminant mon paquet de cigarettes qui est devenu bien luxueux.
Je suis déprimée, et là aussi je me hais parce que je n'ai pas à l'être car j'ai tout. Mais deux choses, deux choses viennent brisées le beau tableaux que pourrait être ma vie. Mes études et une amourette à sens unique. Je me sens nulle, et le fait de perdre du poids me valorise tellement. Mais qui le remarque à part ma mère qui s'inquiète ? Si l'autre jour une amie m'a dit "wow t'as fais des abdos je suis fière de toi!" mais personne d'autre n'a moufter. On verra mardi dans les vestiaires. sur ce. Peace.