ce matin un café, une clémentine environ 20 kcal et un bout de pain environ 50 ckal max
ce midi une tranche de chapata et une clémentine
ce soir bouillon (max 20 kcal je pense + pain en assez grande quantité je pense environ (+ de 50 kcal) + 2 chapata 46 kcal un carré frais 20 kcal
230 kcal la journée . je trouve ca trop mais bon, tout cela biensur arrosé de coca light.
poids au retour des cours 41.4 et juste après manger 41.8 je pense que c'est tout à fait normal... j'espere !!
deès demain je bois minimum un litre par jour d'eau car c'est vrai que je ne le fai pas beaucoup mais je fais peur pipi en ce moment donc j'ai peu de faire la retention d'eau, surtout avec ma pillule (jasminelle continu qui est la moins dosée, la "rolls" des pillule sur le marché m'a t on dit .)
samedi soir j'ai une soirée et je la redoute un peu, d'autan plus que mes regles arrivent ce qui facilitent la prise de poids. j'ai donc établi un menu d'ici là et j'espere m'y tenir. je vous dirai ça demain et dimanche soir !
Le pain me fait peur compte tenu de ses calories, et je suis une grande consommatrice de pain, j'en grignotte pas mal, j'avais arrété pendant un temps mais c'est assez dur de m'en passer. heuresement je ne met rien dessus et je n'en mange jamais en dehors des repas.
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